1ª No abandones ni entierres la basura. Llévala a donde haya servicio de recogida.
2ª No acampes por libre, respeta los lugares de acampada.
3ª El surco en torno a la tienda estropea el terreno y no sirve para nada. Respeta las praderas sobre las que acampes. Nunca destroces su suelo cavando zanjas o agujeros.
4ª No arranques flores ni ramas, tampoco molestes a los animales, así todos disfrutaremos de ello.
5ª Los perros, por norma, deben ir atados para que no asusten y molesten al ganado o animales libres.
6ª Respeta y cuida las fuentes y cursos de agua. No viertas en ellos detergentes, productos contaminantes o residuos.
7ª La hidratación condiciona el rendimiento físico, el disfrute y el humor. El agua de Gredos presenta dos inconvenientes: su excesiva pureza y la posible presencia de bacterias patógenas. Por tal motivo es conveniente aportar sales y potabilizarla antes de ingerirla.
8ª La alimentación debe ser equilibrada y continuada a lo largo del día para prevenir la aparición de fatiga y agotamiento. Es preferible la tartera antes que las conservas. El alcohol es extremadamente nocivo en montaña.
9ª No des gritos ni tires piedras, puede conducir a error y provocar accidentes o desprendimientos.
10ª La montaña no es el lugar ideal para oír música a todo volumen. Rompe la armonía del entorno natural y puede molestar al vecino de tienda.
11ª Cuidado con el fuego. No lo enciendas nunca y si, pese a todo lo haces, apaga siempre los rescoldos y no tires colillas, ni desde el coche ni andando.
12ª Cierra los portones, verjas, trancas, puertas de cabañas, etc. que te encuentres por el campo, para impedir que entre o salga el ganado u otros animales.
13ª Cruza siempre las tierras de labranza por los senderos. No pises nunca el sembrado y respeta la paredes de piedra.
14ª No conviertas la naturaleza en un taller, cambiando el aceite o lavando el coche en cualquier arroyo.
15ª Procura no perderte o salir de los caminos, son tu seguridad y te llevarán a donde quieres ir. Por eso, respétalos, no tomes atajos pues estropean el camino y deterioran el suelo.
16ª Prestar atención al cruzar los arroyos a primera hora de la mañana o en invierno para evitar resbalones en las piedras pulidas, húmedas y heladas. Así como al cruzar corrientes de cauce ancho.
16ª Los vehículos de motor son para desplazares en carretera. No circules con ellos por pistas, puedes dar un buen susto a los caminantes y a los ciclistas.
17ª Comprométete en la defensa del medio natural con tu ejemplo. Y procura no imprimir tu huella donde los siglos se han abstenido de hacerlo.
Consejos
Por Miguel Ángel Vidal
Nunca más cierto que en la montaña el viejo aforismo de "más vale prevenir que curar". La más sencilla e inocente de las actividades por Gredos puede convertirse en una grave y triste experiencia.
En ocasiones el desconocimiento del peligro entraña un riesgo aún mayor que el propio peligro, por lo tanto su conocimiento es un buen modo de protegerse de él.
Resulta muy importante tener siempre presente unas reglas básicas de seguridad que nos sirvan de autoprotección ante eventuales situaciones de riesgo. Las podemos resumir en el siguiente decálogo:
1º Gredos es siempre superior a nosotros. Para desenvolvernos en él con seguridad necesitamos unos mínimos conocimientos, así como unos buenos recursos materiales, físicos y psicológicos.
2º Prudencia e inteligencia son los ingredientes necesarios para alcanzar la experiencia necesaria que nos permita disfrutar de la montaña con seguridad. La prisa, el empecinamiento, la ofuscación o el agotamiento no son buenos compañeros de actividad. Hay que saber renunciar a tiempo.
3º La inexperiencia, el mal equipo, la baja condición física y el desconocimiento del terreno son factores determinantes de numerosos accidentes.
4º Nunca ir solo y jamás abandonar detrás a un compañero.
5º No confundir el peligro con la dificultad. Emplear la cuerda en todas las circunstancias en las que pueda haber un peligro, aunque parezca pequeño.
6º Cuando el mal tiempo nos sorprende lo fácil se vuelve difícil y ciertos peligros aumentan: caídas de piedras, avalanchas, descargas eléctricas, dificultad de orientación, enfriamiento, fatiga física y moral, etc. Por ello hay que mantener la calma, extremar la atención y las precauciones, saber dosificar las fuerzas pues la actividad termina cuando regresas al punto de partida, no cuando alcanzas la cima. Prever equipo y comida suficiente e informarse de la predicción meteorológica
7º Los días posteriores a una gran nevada, ciertas zonas de Gredos son particularmente peligrosas. Asesorarse sobre la posibilidad de avalanchas y aludes, evitando las zonas de peligro potencial.
8º Muchos accidentes se deben a una mala utilización del material y al desconocimiento de la técnica. El asesoramiento y el aprendizaje con expertos y profesionales resulta fundamental, pues lo que está en juego muchas veces es la propia vida y la de los compañeros.
9º Las caídas sobre nieve son enormemente peligrosas y suelen tener graves consecuencias por lo difícil que resulta detenerlas y la velocidad que se alcanza. Por ello, al movernos sobre nieve o hielo, hay que evitar cualquier tropezón, enganche o maniobra brusca que pueda comprometer nuestro equilibrio.
10º Es conveniente informar a familiares, amigos, guardas de refugios, autoridades, grupos de rescate, etc. de nuestros proyectos y de cuando pensamos regresar. Se agiliza la voz de alarma y se facilita la búsqueda.
EN CASO DE ACCIDENTE, CONTACTAR CON EL PUESTO MÁS PRÓXIMO DE LA GUARDIA CIVIL.
INFORMAR DEL NOMBRE DE QUIEN PIDE LA AYUDA, SITUACIÓN GEOGRÁFICA EXACTA, ESTADO DEL HERIDO Y HORA EN QUE SUCEDIÓ EL ACCIDENTE.
ESTAR FEDERADO EN EL DEPORTE CORRESPONDIENTE APORTA, ENTRE OTRAS VENTAJAS, UN BUEN SEGURO DE ACCIDENTES.
